¿Qué pasa mientras duermes?

Hola! He decidido hacer una entrada sobre los sueños, y así darte algunas ideas para que las pongas en práctica, ahora que es Navidad y se duerme más!

Antes de nada: debes saber que mientras duermes tu cuerpo está "muerto", sin funcionamiento. Todo tu cuerpo, menos algunos órganos vitales, como el corazón, los pulmones... El cerebro. Sí, este órgano gris y viscoso tan extraño es el responsable de que soñemos, o tengamos pesadillas.

Los científicos todavía no saben con certeza cómo funciona el cerebro, pero sí han descubierto que a la hora de dormir, inevitablemente, crea historias con los datos que contiene. Sin embargo, no te asustes si sueñas que matas a tus amigos: en muchas ocasiones, el cerebro manipula los recuerdos
hasta tal punto que los deforma por completo.

El sueño tiene estás fases:

• Fase 1 Es una fase de transición de la vigilia del sueño. La respiración disminuye, aparecen las ondas alfa (que generan pensamientos creativos) cuando cerrás los ojos para dormir. Es un estadio de sueño ligero. Es fácil oír ruidos no muy fuertes. Duración: 15 minutos desde que cerramos los ojos para dormir, pero 5 minutos de sueño real.
• Fase 2: El sueño y el descanso son más profundos, pero uno puede ser despertado sin gran dificultad. El cerebro comienza a trabajar reorganizando información adquirida durante el día. Duración: 20 minutos.

• Fase 3: Es el comienzo del sueño profundo, en el que cuesta mucho despertar al durmiente. Duración: 5 a 20 minutos.
• Fase 4: El sueño es profundo, es el momento en que las personas caminan dormidas y los niños mojan la cama. Sí, cuando erais pequeños y mojabais la cama era en esta fase. (XD) El cerebro todavía procesa algunos estímulos y por eso podemos estar moviéndonos en la cama y no caernos. Este proceso dura al menos una hora.
• EL SUEÑO MOR-REM o fase 5: Es la más interesante de las fases porque es la fase de los sueños. La verdad es que tiene un nombre un poco raro, no? :)

Bueno, después te despiertas, creo que no es necesario que explique lo que pasa en esta fase, no?

Una idea genial es hacer un diario de sueños, aunque no es muy fácil. Muy pocas veces recuerdas los que has soñado, porque muy pocas veces te despiertas en la quinta fase, ya que entonces estás tan profundamente dormido que se te cae la baba y no te enteras. Es más fácil hacer un diario de 

pesadillas, ya que te acuerdas mejor.

Bueno, espero que os haya gustado la entrada de hoy, me la he currado muchísimo (me llevó como una hora hacerla)!! :))

Chao!